Sonologie vivante • Massage sonore • Bols tibétains • Vibrations
Écouter autrement • Laisser émerger la présence
La méditation sonore est une invitation à ralentir, à écouter autrement et à laisser émerger une présence plus vaste à soi.
À travers le son, la vibration et l’écoute, la séance accompagne progressivement un mouvement de détente et d’intériorisation.
Il ne s’agit pas de chercher à atteindre un état particulier, ni de « réussir » à méditer.
La méditation peut simplement devenir un espace où l’on apprend à laisser être ce qui se présente : sensations, émotions, pensées, perceptions…
Une expérience sur table monochord
Chaque séance de méditation sonore se déroule sur une table monochord, équipée d’un matelas à mémoire de forme.
Allongé(e), le corps entre progressivement en résonance avec l’instrument. La vibration se diffuse dans le matelas et autour du corps : le son ne se reçoit plus seulement par les oreilles, il devient une expérience corporelle.
On peut alors se laisser porter par la vibration, comme dans un véritable bain sonore, où l’écoute devient à la fois extérieure et intérieure.
Les bols tibétains et les autres instruments viennent ensuite enrichir cet espace, selon le mouvement de la séance.
Une exploration par le son
Le son accompagne le corps et l’attention tout au long de la séance.
Les vibrations des bols tibétains, des gongs, des carillons et d’autres instruments créent un environnement sonore dans lequel l’écoute peut progressivement se déplacer.
Au début, le son peut être principalement perçu comme venant de l’extérieur.
Puis, peu à peu, il devient une expérience plus intérieure.
Le corps entre en résonance.
Les sensations se précisent.
L’attention se dépose.
Le rythme intérieur peut ralentir.
Cette évolution permet d’explorer une autre manière d’être présent à soi, avec davantage de distance et de disponibilité.
De la détente à la présence
La détente est une porte d’entrée, mais elle n’est pas l’objectif en elle-même.
Lorsque le corps se relâche et que l’agitation diminue, il devient possible d’observer plus simplement ce qui est là.
La méditation devient alors une expérience de présence : laisser apparaître, laisser être, laisser traverser.
Peu à peu, quelque chose peut se décaler dans notre manière de percevoir.
Nous ne sommes plus uniquement pris dans ce que nous vivons.
Nous pouvons aussi l’observer.
Cette distance n’est pas une coupure avec soi. Elle peut au contraire permettre de se sentir plus pleinement présent à l’ensemble de l’expérience.
Une séance qui suit son propre mouvement
Chaque séance est différente.
Je ne définis pas à l’avance ce qui doit être vécu.
Le son, les vibrations et mon écoute de ce qui se présente me permettent d’accompagner le mouvement de la séance au fur et à mesure.
La méditation sonore peut ainsi être douce et enveloppante, plus profonde et introspective, ou ouvrir vers une écoute plus subtile.
Déroulement de la séance
Nous commençons par un temps d’échange afin d’accueillir ce qui est présent pour vous au moment de la rencontre.
Vous vous installez ensuite allongé sur la table monochord, en restant entièrement habillé.
La séance associe progressivement soin énergétique, massage conscient sonore et méditation sonore, dans des proportions qui peuvent varier selon ce qui se présente.
Les vibrations de la table monochord et des bols tibétains constituent la base de la séance. D’autres instruments peuvent ensuite entrer dans le paysage sonore : gongs, carillons, diapasons, handpan, kotamo ou autres instruments, selon le mouvement de la séance.
Un bain de carillon vient généralement clôturer la séance.
En pratique
Durée :
- 1 heure
- 1 h 30
Tarifs :
- 1 h : 60 € — séance
- 1 h 30 : 75 € — séance
Parce que chaque parcours est unique, le tarif peut être adapté lorsque la situation le nécessite.
Les séances ont lieu à l’Espace Énergie 73, à Challes-les-Eaux. Elles peuvent être ponctuelles ou s’inscrire dans un accompagnement, selon vos besoins et votre rythme.
Possibilité de bons cadeaux, envoyés par mail. Règlement par carte bancaire à distance ou virement.
Réservation
Par téléphone au 0622054836 (de préférence par SMS), par mail à espaceenergie73@gmail.com ou via le formulaire de contact du site.
Pour aller plus loin
La méditation sonore ouvre une réflexion plus large sur l’écoute, la présence et notre manière d’habiter ce qui se présente.
Texte — Écouter autrement, laisser émerger la présence
Vous pouvez retrouver les informations des séances méditations sonores collectives sur le site Espace Energie 73